Yoga y Pilates

Tu mente, cuerpo, y espíritu te lo agradecerán.

¿Adolorido de estar encorvado en el trabajo? ¿Estresado? Relájate, inhala y céntrate. El yoga y el pilates son formas excelentes de acelerar tu ritmo cardiaco y disminuir tu nivel de estrés. Mientras te concentras en tu respiración y el control de los movimientos de tu cuerpo, reducirás el dolor del cuello, la espalda y las articulaciones y fortalecerás tu sistema muscular.

¿Tienes miedo de que tu cuerpo no se podrá retorcer como un pretzel, o peor aún que sí se podrá y así se quedará pegado? No te preocupes, el yoga y el pilates son para todos. Entre más practiques, más tomas conciencia de tu cuerpo, lo cual te permite modificar los movimientos para que se sienten bien para ti.

Yoga y pilates no sólo se tratan de la flexibilidad. Mantener una pose requiere de mucha fuerza muscular. Ve a las clases de yoga los martes en el museo de arte de Filadefia donde pagas lo que quieras, o en los meses de verano visita tu centro de recreación local y date la oportunidad de perfeccionar tu postura. Agarra una colchoneta, haz una pose y siente el poder. Tu mente, tu cuerpo y tu espíritu te lo agradecerán.